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  • Professeur / Animateur: Stéphanie ANDRIEU 06 63 87 37 41 / Diplôme de Zumba Instructor Educateur sportif
  • Description:

    La Zumba
    C'est un programme d'entrainement complet alliant tous les éléments de la remise en forme: cardio et préparation musculaire, équilibre, flexibilité, coordination et synchronisation. Les chorégraphies s'inspirent principalement des danses latines mais aussi de styles variés.
    Tabata
    Entrainement fractionné de haute intensité : soumettre un groupe de muscle à un cycle d'effort durant une courte p›riode de 4 mn (ex 20s d'exercice et 10s de repos)
    Circuit Training
    Il consiste à effectuer plusieurs exercices les uns après les autres. Une fois le circuit termine l'enchaînement est repris depuis le début.

  • Horaires:

    Lundi 9h30  Renforcement musculaire
    20h00 TABATA/Hit adulte

    Mardi: 12h30  Renforcement musculaire 
    19h00 ZUMBA adulte

    Mercredi: 20h00  ZUMBA adulte

    Jeudi: 9h30  Renforcement musculaire
    12h30 Renfoncement musculaire
    19h15 Circuit Training

    Vendredi : 9h30 Renforcement musculaire
    10h45 Streching

  • Lieu: Atelier Rouvière, Jardin de Diane, 83 bd du Redon 13009 MARSEILLE
  • Niveau: Tous niveaux
  • Tranche d'âge: Adultes


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